Лёгкий способ стать стройнее: этот вариант ходьбы поможет похудеть

Ученые Миланского университета в Италии сделали открытие в области спорта и его влияния на похудение. Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the Royal Society B. Оказывается, быстрая ходьба с остановками — режиме "старт-стоп" — помогает увеличить энергозатраты на 20-60 процентов по сравнению с длительной непрерывной, но равномерной активностью. При ходьбе с перерывами организм сжигает больше калорий, чем при поднятии в гору.